P Sharma
जापान ने बुजुर्गों की आबादी के मामले में एक अनोखा रिकॉर्ड अपने नाम पर किया है। जापान सरकार ने घोषणा की है कि देश में 100 वर्ष या उससे ज्यादा उम्र के लोगों की संख्या लगभग 1,00,000 के रिकॉर्ड स्तर पर पहुंच गई है। देश के स्वास्थ्य मंत्रालय ने शुक्रवार को बताया कि लगातार 55वें वर्ष एक नया रिकॉर्ड बनाते हुए सितंबर तक जापान में शतायु लोगों की संख्या 99,763 हो गई। इस कुल संख्या में से 88 फीसदी महिलाएं हैं।
जापान में लंबी उम्र के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:
*1. स्वस्थ आहार:*
– मछली और समुद्री भोजन का अधिक सेवन
– साबुत अनाज और सब्जियों का अधिक सेवन
– कम मात्रा में मांस और डेयरी उत्पादों का सेवन
*2. सक्रिय जीवनशैली:*
– पैदल चलना और साइकिल चलाना
– मार्शल आर्ट्स और अन्य खेलों में भाग लेना
– नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधि
*3. सामाजिक समर्थन:*
– परिवार और समुदाय का मजबूत समर्थन
– सामाजिक संबंधों का महत्व
– मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्थन
*4. तनाव प्रबंधन:*
– ध्यान और योग जैसी तकनीकों का उपयोग
– तनाव को कम करने के लिए समय निकालना
– मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्थन
*5. स्वास्थ्य सेवाओं की बेहतर पहुंच:*
– उच्च गुणवत्ता वाली स्वास्थ्य सेवाएं
– बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए बेहतर पहुंच
– नियमित स्वास्थ्य जांच और स्क्रीनिंग
*6. स्वच्छता और स्वच्छ पेयजल:*
– स्वच्छता और स्वच्छ पेयजल की बेहतर व्यवस्था
– बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए स्वच्छता का महत्व
